问题分析:吃芹菜籽或喝芹菜汁对降血压又一定的辅助作用,建议每天早上起床后空腹喝一杯。但要降压,关键还在饮食上加以改善。
意见建议:在饮食上,要注意减少能量的摄入,少吃高脂肪高糖的食物,多运动,一天至少1小时,要减肥,把体重控制在正常范围内。
同时饮食要清淡,控盐,每天不能超过6克,控油,每天不能超过25克,多吃蔬菜,每天一斤以上,水果200克以上,粗粮100克以上。
多吃豆类。