治疗早泄的运动可以打太极拳、散步等均有益于自我心身健康和精神调节、再有就是腹肌的适当运动也是有帮助的。生活中也可以多吃一些滋补养肾的食物,如一些动物的内脏,如羊肾、猪肾等也可以多吃一些黑食,比如黑米、黑豆、木耳等黑色食物,韭菜和虾等。