由于平时缺乏锻炼,突然经过大量锻炼,特别是腹部肌肉僵硬锻炼后,休息后,肌肉会出现明显水肿,引起疼痛。这是正常的生理表现。
局部用热毛巾热敷,疼痛会减轻,以后还是要坚持运动,遵循循序渐进的原则,等肌肉明显适应后,这样就不会再出现了。