你好,从您的描述来看,您这是肾虚的明显表现。建议您在饮食上要多吃点韭菜、羊肉、虾、牡蛎、鸡肉、核桃。对您这样情况比较有效的药物有:金匮肾气丸、鹿胎丸、右归丸等,这类药物没什么副作用,如果连用一个月,没有改善的话,那就要去看看医生,最好是采用汤剂治疗。