瘦腿是一个相对比较漫长的过程,如果是选择通过运动的方式实现,就一定要坚持长期进行,千万不要中途放弃。平时可以每天保持一个小时左右的慢跑,在跑步后要对腿部进行适当的按摩,而且尽量不要坐电梯,上下楼梯可以帮助腿部肌肉锻炼,对脂肪和热量的消耗有促进的作用。
同时也可以在日常的散步中,稍微加快走路的速度和步伐,效果都是非常好的。