减肥期间,尽量不要吃鹌鹑蛋,比如含有过多脂肪的食物。鹌鹑蛋脂肪含量仍然很高。因此,尽量不要使用鹌鹑蛋。平时减肥时,主要注意多吃清淡的蔬菜和水果。
这些食物的卡路里含量相对较低。此外,必须控制食物的总量,然后配合适当的锻炼来达到更好的减肥效果。