怀孕一个月后开始脸色发黄，人中处长斑

病情分析：睡眠是一种周期性的生理现象,是人类生命活动中的一个重要方面,也是保证机体生长发育、促进长高的重要因素。但睡得多不见得可以促进健康，真正有效率且足够的睡眠，是睡一个晚上的觉后白天整天都是精力充沛，头脑清醒的状态。意见建议：青少年正是长个子、长身体的黄金时期,应加倍重视睡眠。睡眠对消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体兔疫功能都有很大好处。睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。人的各阶段对睡眠的要求是不同的，一般成年人，要保证每晚7到8小时的睡眠。