您好,根据您的描述,一紧张腿就会不由自主的抖动,这是人恐惧害怕时的常见表现。建议您放松下来,不要过于关注自己的双腿抖动,接受自己的紧张腿抖,带着不安,该干什么干什么,顺其自然,不关注它,慢慢就会淡化了。