减肥是一个持之以恒的漫长的过程,所以最好坚持下去才会成功的。一般主要的方式有运动减肥爬山,游泳,跑步等运动,在饮食上面要严格的控制量,尽量多吃蔬菜和水果,不要吃油腻的容易长胖的东西,平时加强锻炼对自身的身体免疫力也是有好处的。