心理分析:你好,区别心理问题和精神病的关键在于自知力的存在与否,有心理问题的人自知力完好,而精神病人自知力丧失或者部分丧失,针对你的情况应该是属于因生活和精神压力过大导致情绪波动或失控而产生的心理问题,而不是精神病的情形。
心理指导:希望你正视自己的问题,对自己的思想、情绪和行为加强自我认知和分析,强化自我控制能力,同时积极面对和处理现实生活中的具体问题,减轻思想和精神压力,平时可尝试做一些减压训练和放松练习,必要时可以找专业心理咨询师寻求面对面咨询和帮助。