首先说你同事这位小刘她的饮食习惯是不科学的,俗话说早晨要吃好,中午要吃饱,晚上随意些就可以了,可见早晨的饭是多么重要啊,早晨必须要补充足够的营养,比如说吃一些蛋类了,奶类的食物了蔬菜了,这些都是人体中所需要补充的营养,单吃西红柿是不科学的,虽然说西红柿有丰富的维生素c,但这样饮食时间长了造成身体上的不适,因为身体不单单要补充维生素c而补充全面的营养才可以的。