问题分析:您好,您的情况是失眠,可以尝试推拿和针灸,不像药物一样会有什么副作用之类的。意见建议:建议您睡前不要喝茶或咖啡,避免看有刺激的书和节目,每日用温水洗脚,适当参加体力劳动和体育锻炼,以增强体质,注意劳逸结合,平时生活起居要有规律,早睡早起,要解除思想顾虑,消除烦恼,避免情绪波动,心情要开朗、乐观。