高中生轻度抑郁症怎么办

焦虑抑郁状态的特点是持续性的心慌，着急，不安，无名担心，而抑郁症的特点是持续性的情绪低落，悲伤，悲观，厌世，无意义感等，如果自己无法判断的话，可以分别做一下焦虑自评量表和抑郁自评量表，也能够帮助与区别，有了焦虑症和抑郁症，都需要去心理科就诊治疗。

焦虑症是精神卫生专科疾病，包括精神性焦虑和躯体性焦虑，常伴发睡眠障碍，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，目前一般是药物辅助心理治疗，考虑焦虑症状改善，血压也会平稳。

禁止食用刺激性食物：躁狂症患者应避免食用如辣椒、大葱、生姜以及茴香和芥末等刺激类的食物，以免使大脑神经持续兴奋，继而加重躁狂症的症状。

有人说躁郁症属于天才是因为从情绪敏感度和转换体验来说得了躁郁症的病人们有着先天的优势。作为一种具有极端性的情绪型心理疾病，虽然一字之差，但其复杂多变性却相去甚远。患躁郁症的人由低沉的心境转换为高昂的心境迅速而多变，正是这复杂多变的情绪，让他们有着演讲家的激情也有着作家的安静，以及爆炸般的想象力与创造力。

轻微狂躁症可以通过控制自己的情绪，多做一些有益的事，分散注意力等来调理，建议到正规医院心理精神科看看，确诊一下，好正规治疗。因为狂躁症如果不及时诊治。可能会发展成躁狂症，甚至抑郁症。

狂躁症会引起一系列的并发症，如，哮喘，心血管疾病，头疼，糖尿病，甲状腺功能减退等，现在的人因为各种压力，精神长期处于紧张的状态下，很容易患上狂躁症，是一种严重损害病人生活质量的心理疾病。

可以吃木耳，黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。禁止服用刺激性的食物，如：辣椒、胡椒、葱、姜、大蒜、咖喱、桂皮、茴香、芥末、浓茶、咖啡等，这类食物会增加神经的兴奋性。

对食物没有绝对的禁忌，只是不允许喝酒，因为害怕加重精神症状。抗精神病药物治疗主要是药物治疗和康复治疗。家庭成员必须特别注意不要刺激他们的情绪，尽量避免可能致使他们情绪变化的外部刺激。

得产后抑郁能吃，粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。平时注意休息。

15-20天，要积极培养妄想症病人的社会适应能力，由于妄想症有较长时间的巩固、治疗阶段，所以，住院时间一般需要几个月不等，加上服用药物的一些副作用，不少病人总觉得康复期力不从心，易疲乏，对外界感到生疏。