社交恐惧症。有一年多了。去唱k很拘谨很紧张，现在考

问题分析：你好，恐惧症通常归纳为三大类：

1.场所恐惧症又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种，约占60％。多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。

2.社交恐惧症多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。

3.单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。意见建议：建议多让自己在集体中生活，给与自己的信心，想说什么就说什么，大胆的尝试，一切便成习惯了，加油！朋友，你可以的。