更年期提前的时候,注意控制日常的饮食,尽量避开高脂肪及糖类食物;以清淡食物为主,常吃富含纤维蔬菜水果和高钙食物。
注意膳食结构的合理性,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含蛋白质和维生素的食物,多吃粗粮、豆制食品。