脑神经衰弱出现失眠,多梦,焦虑,烦躁,精神紧张,易怒等症状的,平常需要自我心理疏导,保持心情舒畅,适当户外运动锻炼,注意饮食营养均衡,日常饮食也一定要注意调理,清淡饮食,新鲜的蔬菜和水果,不要吃太过油腻的食物,要忌食辛辣刺激性食物。