你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现,与更年期有很大的关系,应该进行合理地调整。保持良好的心态,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当地活动锻炼,逐渐地改善,促进恢复健康的身心。