您好!根据您所说的情况,心里不自在是怎么回事?考虑您是肠胃功能紊乱的症状引起的!建议您可以服用肠道益生菌,如整肠生等来调节肠胃。
忌吃辛辣,刺激性,生冷,油腻食物,要以易消化的食物为主,要注意休息,规律生活,避免受凉