健康指导:国家规定孕妇叶酸的推荐摄入量是600微克,所以在使用叶酸补充剂的同时还需要多吃一些含叶酸高的食物,才不会引起叶酸缺乏。
平时要多吃深绿色蔬菜水果,多吃坚果和动物肝脏,对补充叶酸有好处。而且叶酸是水溶性维生素,不能在体内积聚,所以每天都要适当补充