如果血糖比较高的话经常性的摄入糖分是有很大健康影响的,建议要控糖减糖。对于血糖高的人群,建议减少摄入精制的米面,多进食粗粮,例如糙米、荞麦和黑米等,富含膳食纤维,升糖指数较低,饱腹感较强,对于控制血糖平稳有一定作用。