这位朋友你好,减肥最重要的就是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案。减肥药物都不太好,平时饮食方面8分饱,尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物,多吃蔬菜和水果,多喝水。
饭后做一下适当的运动,尽量的不坐着。