建议用药物治疗的同时不要熬夜,多吃营养易消化的食物,避免精神压力过大,不要过度劳累,应保证充足的睡眠,合理饮食,注意休息。
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。