问题分析:首先23码腰围不能算是肥胖,国家标准是女的腰围大于85厘米即2尺6才算肥胖。这个方子可以减肥,一周喝2-3次就可以了。
要减肥主要还是在饮食上改善。意见建议:在饮食上首先要控制能量的摄入,少吃脂肪含量高的食物,少吃零食,多吃粗粮蔬菜水果,控油控盐,胆固醇每天不能超过300克。
多运动,饮食要清淡