做提肛动作可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单,收缩肛门,然后放松,每次持续10秒,日久自然见效。另外每日步行3000米有助预防勃起不硬。
每天运动的男人,勃起不硬的几率比那些不运动的男性要低许多。