阳气不足,一般以脾肾阳气虚为主,平常表现出来怕寒喜暖,手足不温,口淡不渴,喜热饮食,饮食生冷则易腹痛腹泻,或腰膝冷痛,小便清长,大便溏薄,舌体胖嫩,舌苔白滑,脉象沉溺等现象.饮食方面,平时要忌:少吃或不吃生冷,冰冻的东西.寒性明显的食物对阳虚体质者的影响比较大.冰冻饮品,新鲜椰子汁,西瓜,火龙果,芒果,马蹄,苦瓜,竹笋,绿豆,海带,螃蟹等食物要少吃.另外,要减少食盐的摄入,阳虚体质食盐过多容易导致水肿,高血压,肥胖等症状.您可以多食有壮阳作用的食品,如羊肉,狗肉,海参,荔枝,榴莲,樱桃,松子,核桃,生姜,韭菜,南瓜,山药等.烹饪方式以蒸,炖,煮为最好。