你好,这个四个月就是胎儿发育比较迅速的时期的,这个时候胎儿的营养需求是很大的,现在可以多吃新鲜的肉类和蔬菜。这个肉类有猪肉,鱼肉,鸡肉等,然后绿色蔬菜,另外就是多吃坚果类食物如核桃,无花果等,适当的补充钙,注意多休息,按时产检