月经期间的第一天是可以适当的运动的,但是不能做剧烈运动,比如跑步,跳远,这些运动是不太适合的,月经期间身体的免疫力下降,盆腔充血导致腰酸背痛,小腹坠胀的情况。
平常一定要调整好生活作息和饮食习惯,不要长时间久坐。