问题分析:综合分析,考虑滋阴补肾温肾散寒的中药,可以食疗当归生姜羊肉汤。意见建议:髋骨后方正对的是第四腰椎,上方应是第三腰椎,第三腰椎棘突下两侧疼痛,可能是腰三综合症,一般这种情况采用针灸推拿理疗技术,效果较好,需要坚持一段时间治疗,自己平时要注意保暖。