你好,根据你的描述,如果是软组织损伤的话,那应该是有原因的,比如扭伤,跑步,撞伤等等。软组织损伤的处理方法就是限制活动,就是尽量减少损伤患肢的运动,多休息,可以用热毛巾热敷疼痛部位,也可以口服吲哚美辛胶囊来消炎止疼,一般3-5天就应该能够改善。