这情况建议减少剧烈活动,也可能属于局部增生导致不适的情况建议应该及时到医院外科检查看看的,注意少食生冷刺激性食物建议应该积极按摩较好的,避免着凉的以上是对“小腿后侧长了个硬疙瘩,摁着有点疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!