指导意见:当然是牛奶好 ,而且还是纯奶。不能喝纯奶的话就喝酸奶,绝对不要喝酸酸乳,那是饮料,而不是奶制品。奶粉是牛奶加工后的产品,加工过程中会流失一部分营养。
而且如果不减肥的话,最好不要喝脱脂牛奶,都不如纯奶好。