您好,一般说来,这是属于心理问题,首先要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
多听一些高尚的歌曲或者歌剧,尽量少听或者根本不听一些类似伤心情歌的,情绪低沉的歌曲,应该多听励志歌曲,多听慷慨激昂的诗朗诵等等。
祝你早日康复