根据您的叙述,您的情况考虑是身体存在着甲状腺疾病或者是咽喉炎症、淋巴结炎症的问题导致的。可以考虑检查一下颈部彩超看看,来明确诊断指导治疗。
保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜。劳逸结合。可以考虑请中医大夫看看,选择中药如逍遥散加减调理观察看看。