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医生回答
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指导意见：<br>患者为34岁青年男性，失眠持续数月，服用药物效果较差。白天注意力难以集中,并感到头晕,考虑神经衰弱。
<br/> 建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠.<br/> 同时,不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。
如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。提问人的追问 2018-11-06 14:39:37您好。我做厨师的，上班上午9.30-1.00，然后下午4.30-8.00，我这问题在康宁医院治疗了二十天了，感觉越来越严重了，下午头好胀，晕，医生，感觉会影响工作了，压力好大，下午1:00到4:30休息，担心下午5:00上班太忙，下午就想休息一下，又睡不着，头好痛，全天都无睡意 回复人的回复 2018-11-06 14:46:20嗯嗯，你担心会影响工作，压力也大，你对工作的态度令人敬佩，但是你不能这样给自己增加压力，需要释放掉这些压力，你才能轻装上阵，如果有需要，也可以找专业心理医生进行一对一疏导，一起帮助你克服这种焦虑情绪。
