你所说的这些情况考虑是个人体质差的表现,关键在于自己的调整。指导意见应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,合理饮食,加强营养,补充足够的身体所需,适当的活动锻炼,长期坚持,调整好心态,养成良好的习惯,保持各方面的平衡与稳定。