问题分析:不管有什么方法减肥,在减肥成功后都要进行饮食调整,否则都有可能反弹。意见建议:一般来说,饮食控制的原则包括:控制总食量,三餐七分饱,细嚼慢咽,多吃水果蔬菜及粗粮,少吃或不吃零食,甜食包括含糖饮料,快餐,油腻食物等这些含能量高的食物,可以少吃多餐以缓解饥饿感。
烹调用油每天不超过25克,盐不超过6克。