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患者提问
晚上睡前几小时喝牛奶最好
提问时间:2020-05-19 16:16
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
病情分析: 你好,生物钟的调节很重要,最好是在11点钟前睡,养成好的生物钟。或者睡前用热水泡泡脚,或喝一小杯牛奶,吃一点软的麦面面包。
意见建议:最好是睡觉前1小时服用较好,可以有效帮助入睡,祝好。
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