你好!根据你描述的情况,这两种情况都可以通过吃中药来调理。去除湿气可以用健脾去湿的中药,例如可以用太子参,黄芪,茯苓,薏仁煎水喝。
肾阴虚可以多吃点补肾阴的中药,例如熟地,黄精,女贞子,杞子,当归等。如果想吃中成药的话还可以用六味地黄丸。