根据你的情况可能是平时工作劳累造成的,你需要多休息,自己检查一下乳房里有没有包块,一般这种情况可能是乳腺增生,乳房会疼痛,胸罩的大小不合适也会造成疼痛造成,建议佩戴大小合适的胸罩,如不能缓解,需及时到医院妇科检查。
平时经常做乳房按摩运动,可以缓解疼痛。