答
医生回答
-
健康指导：是缺钙的表现。钙质具有维持肌肉和神经的正常活动，当缺钙时，则会使得肌肉与神经的兴奋度增高，损害肌肉的正常收缩功能。
同时腿酸无力不仅仅与钙质的缺乏有关系，而蛋白质和维生素B族也有紧密的联系。当维生素B族缺乏，使得体内新陈代谢不足，血循环不畅，导致糖原因氧气不够分解成乳酸，淤积过多就会造成腿酸。
同时蛋白质是供人体运动最基础的物质，可以有效修复受损神经和肌肉组织，增强肌肉功能。建议通过食疗和钙片同时食用，可以增强钙质的吸收【乳类、豆类、坚果类、芝麻等黑色食物，蛋白质【乳类、豆类、蛋类、畜禽肉类、鱼类等，维生素B族【普遍存在于黄色食物中，麦麸、蛋类、酵母、坚果类等
