你好,您的描述考虑是软组织挫伤的炎症反应,可以热敷或理疗缓解疼痛,常有用红花油外搽并按揉推拿.起到止血消肿止痛的作用.指导意见建议首先就要注意休息,清淡温热易消化饮食很重要的,可以口服跌打丸,氯唑沙宗片,外敷奇正消痛贴,或云南白药膏。