更年期综合征可以吃芝麻。芝麻富含微量元素群,维生素,钙质等含量丰盛,同时也富含蛋白质。更年期综合症患者适宜食用芝麻,可以经常食用芝麻糊,当做甜品食用,也可以经常食用芝麻油等,芝麻成品更利于营养元素在体内吸收