提高荷尔蒙在平时生活中可以多吃一些富含雌激素的食物,能够有增加身体内荷尔蒙的作用的。比如多吃一些黑芝麻,黑木耳,黑豆,香菇,黑米或者是南瓜,玉米,香蕉,鹌鹑蛋,白菜,芹菜等绿色的蔬菜水果都能够有作用的。