速看 血糖6,3是糖尿病吗
糖尿病诊断标准（一）糖尿病有典型糖尿病症状(多尿,多饮和不能解释的体重下降)者,任意血糖≥11.1mmol/L,或空腹血糖≥7.0mmol/L,即可诊为糖尿病.（二）正常空腹血糖＜6.11mmol/L,餐后2h血糖＜7.77mmol/L,为正常.（三）糖耐量异常餐后2h血糖＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L时,为糖耐量损伤；空腹血糖≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L时,为空腹血糖损伤在我国医生在作出诊断时往往要结合临床症状加以考虑,如果有症状只要有一次空腹或餐后血糖达到上述糖尿病诊断标准,就可以判定为糖尿病.如果完全沒有糖尿病症状,就需要空腹和餐后血糖同时达到上述标准,才可以判为糖尿病.您现在属于空腹血糖受损,是正常人和糖尿病的过渡阶段,需从饮食及运动等方面加以干预,防止发展成为糖尿病.在日常饮食中应注意以下几点：1.多吃蔬菜少吃肉适量进食蔬菜,水果,干豆类及燕麦等含高水溶性纤维的食品；水果含果糖,亦有丰富的维生素,纤维素,矿物质及抗氧化物,可以适量进食叶类蔬菜如菜心,白菜,含丰富纤维素,不妨多吃.选择植物油如花生油,芥花籽油等,避免采用动物脂肪如猪油和牛油.减少进食煎炸及高脂肪的食物；并多选用蒸,炖,炆等低油量煮食方法.2.适当控制主食量合理安排每日总热量,蛋白质,脂肪及碳水化合物的适当比例,制定自己较理想的食谱.进餐的时间,数量应保持一定的稳定性：尽量不吃零食,戒烟,忌酒.3.限制胆固醇的摄入量中老年糖尿病人及合并冠心病,高脂血症的病人,在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量.动物脂肪,动物内脏含胆固醇较高,应少吃或不吃,鸡蛋每日最多不超过两个.4.食物宜粗不宜精在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类,蔬菜,以绿叶菜为好,如油菜,小白菜,韭菜,菠菜,芹菜等.这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还有降低胆固醇,预防动脉硬化及防治便秘的作用.5.严格限制蔗糖及甜食糖尿病人不要吃食糖,糖果,蜂蜜和甜食以及含糖饮料.这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高,增加胰腺负担,从而加重病情.6.适量吃水果根据血糖,尿糖的控制情况灵活掌握.据测定：香蕉,橘子,苹果,梨含糖量为中等：甜瓜,西瓜,樱桃含糖较少,可以首选食用；西红柿,黄瓜含糖很低,可以适当多吃些以代替水果。
