速看 吃什么水果补肾壮阳
维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果.维生素c对性功能的维护也有积极作用.优质蛋白质特别是动物的肝脏,胰脏,肉类,贝壳类,牛奶,谷类,豆类,马铃薯,蔬菜,红糖中含锌.肝脏,禽蛋,乳制品,鱼,蟹,贝类,甘蓝,菠菜,韭菜,芹菜,胡萝卜,南瓜,甜薯,干辣椒,番茄等莱类中含维生素A.谷胚,蛋黄,豆类,硬果,植物油,鸡肉,麦胚,麦片,面包,人造油,花生,芝麻中含有维生素E.鲜枣,各种蔬菜,水果都含有大量维生素c.指导意见慎用对性功能不利的食品粗棉籽油,猪脑,羊脑,免肉,黑木耳,冬瓜,菱角,火麻仁,杏仁等被认为是不利于性功能的食品.其影响的环节尚不十分清楚,但祖国医学认为它们有伤精气,伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。