对于你的情况,因为踝部韧带等软组织受过伤,由于脚踝部软组织损伤后易增生、纤维化,而形成慢性劳损伤,并有软组织损伤修复时间长(即筋伤)的特点:建议最好经常温水泡脚,并配合局部适度的按摩,效果显著。
此方能做到。活血舒筋、消肿止痛的作用。此外,可以配合外涂活血化瘀药物:活络油、正骨水等,效果更好。