运动以后出现肿胀,疼痛,这种情况还是由于超负荷运动所引起的劳损性积液,水肿,目前建议充分休息,停止体育运动1个月,每天热水泡脚半小时活血舒筋,涂抹扶他林软膏,或者贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏效果。