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问题分析：根据你的健身计划来看的话，运动量还是较小的，主要是仰卧起坐太少了。而且一星期三次不够的。意见建议：坚持一星期五次，每次慢跑一到两个小时，同时进行仰卧起坐以及健身操，这样慢慢会减轻体重的。还需要配合饮食。

问题分析：您好！老年人各项机能都逐步衰退，消化吸收能力也会降低，营养过于丰富的食物，往往有可能对身体造成负担。意见建议：老年人饮食应该清淡，易消化。如果要买营养品的话，可以选择纯天然食品，如海参，人参，灵芝，蜂王浆（父亲不要食用）等。不要选择各类保健品。

问题分析：考虑胃肠功能紊乱或者肠道菌群失调。服用整肠生胶囊和思密达治疗意见建议：建议当地中医院看中医辨证施治，采用中药调理一下

病情分析： 你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，多饮水，不要吃辛辣和油炸食物很重要的，意见建议：建议你服用氧氟沙星片和654-2片和维生素B1治疗，效果佳的，祝你早日康复

病情分析： 你好！这个要看看排除头癣以及头部的牛皮癣等。指导意见：最好能有图片帮助确诊，治疗可以用采乐洗发水或中药外洗，建议你到皮肤病防治院或者正规医院的皮肤科就诊，确诊后在医生指导下治疗。

鼻塞要注意是否是过敏性鼻炎和是否是鼻中隔偏曲,鼻甲肥大. 鼻中隔偏曲,鼻息肉.鼻甲肥大和鼻息肉，是可能需要手术治疗的.过敏性鼻炎注意防止接触过敏源，抗过敏治疗。

指导意见：你好，人流后第一次来月经持续时间比较长，考虑气血虚，可以吃人参归脾丸试试。但需要排除怀孕，可以用验孕棒测试一下。

指导意见：你好，自己每天喝一杯牛奶，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，多吃水果与蔬菜，不能做剧烈运动，而且不能负重，不能生气，建议到正规医院骨科进行以及针灸科进行检查以及治疗，祝你健康快乐每一天！

指导意见：您好，您这可能是有睡眠障碍的原因，一般是神经系统紊乱导致的，大脑处于浅睡眠状态，得不到正常休息，表现为失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异 常，如睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。建议找中医把脉，用中药进行调理会有一定的效果，另外可以白天多参加锻炼，活动量增加血液循环快了会提高睡眠质量。

病情分析： 1.急性尿道炎在男性病人中的主要症状是有较多尿道分泌物，开始为粘液性，逐渐变为脓性，在女性病人中尿道分泌物少见。2.排尿时尿道有烧灼痛、尿频和尿急，以至排尿困难。意见建议：1.大量饮水，使尿量增加，排尿时可冲洗尿道分泌物。2.使用镇静止痛解痉药物，减轻疼痛。3.注意休息，急性期短期内避免性生活。4.抗生素治疗。根据细菌培养和药敏试验选择有效抗菌素。5.慢性尿道炎或尿道内有狭窄，除药物治疗外，应行尿道扩张