首先考虑还是肩周炎,需要减少对局部的刺激,以休息为主,劳累或者受凉是最大的病因,所以说需要避免劳累,避免受凉的,坚持每天热水袋热敷一下,可以外用活血化瘀的膏药,也可以做抹墙爬高的动作来锻炼肩关节的活动度。