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患者提问
跑步减肥效果好吗
现在胖了好多,以前的衣服都穿不下了,特别是腰和腿,腰上的肉有三圈呢,不知道跑步减肥效果好吗?
提问时间:2020-01-31 06:54
答
医生回答
侯典举
主任医师
三甲
中国医学科学院整形外科医院
整形外科
跑步是可以减肥的,但要坚持。时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。再配合一些饮食方面,少吃多餐。
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